Welkom bij de bestemming ONTdekken
Meditatie de mand
Een plek om neer te leggen wat je vandaag hebt meegedragen.
Je hoeft niets op te lossen voordat je hier mag zijn.
Je hoeft je hoofd niet eerst stil te krijgen.
Je mag gewoon aankomen zoals je bent.
Avond ritueel
Je hoeft je avond niet helemaal om te gooien. Soms zijn een paar kleine veranderingen al genoeg om de overgang van de dag naar de nacht bewuster te maken.
01 — Maak het licht zachter
Dim de lampen en laat fel licht zoveel mogelijk achter je. Een zachtere omgeving helpt je om uit de drukte van de dag te stappen.
02 — Leg je telefoon weg
Geef jezelf een moment zonder nieuwe berichten, beelden en informatie. Je hoeft niets meer bij te houden.
03 — Maak iets warms
Een kop thee, een warme douche of een kruik. Iets kleins dat je lichaam vertelt: de dag mag rustiger worden.
04 — Maak je bed klaar voor jou
Schud je kussen op, trek je dekbed recht en maak van je bed een plek waar je graag in stapt.
05— Sluit je dag af
Ga even zitten voordat je gaat slapen. Adem rustig in en uit en vraag jezelf:
Wat mag ik vandaag achterlaten?
Wil je naar de volgende bestemming?
Je hoeft niet meteen verder.
Misschien is dit precies wat je vandaag nodig had.
Misschien wil je nog even blijven bij wat hier is ontstaan.
En wanneer je voelt dat het tijd is om verder te gaan, wacht er een volgende bestemming op je.
Wil je naar je volgende bestemming?