Holistische coaching voor vrouwen
Niet nóg meer doen. Maar weer leren voelen wat jij nodig hebt.
Misschien heb je het gevoel dat je altijd maar doorgaat.
Je zorgt voor anderen, denkt vooruit, houdt alles draaiende en probeert ondertussen ook nog goed voor jezelf te zorgen.
Maar ergens onderweg ben jij misschien steeds wat verder naar de achtergrond verdwenen.
Mijn coaching begint daarom niet bij de vraag:
“Wat moet je allemaal nog gaan doen?”
Maar bij:
“Hoe gaat het eigenlijk écht met jou?”
We kijken samen naar het geheel. Naar wat er in je hoofd gebeurt, wat je voelt, wat je lichaam aangeeft, hoeveel je draagt en welke verwachtingen je misschien al zo lang met je meedraagt.
Niet om alles in één keer op te lossen.
Maar om stap voor stap weer dichter bij jezelf te komen.
Rust weer toepasbaar maken
Voor mij betekent rust niet dat je leven ineens rustig moet worden.
Er zullen altijd kinderen zijn, werk, boodschappen, afspraken, verantwoordelijkheden en dagen waarop er veel van je gevraagd wordt.
Daarom wil ik je niet leren hoe je een perfect rustig leven creëert.
Ik wil je laten ervaren dat je ook midden in dat drukke leven kleine momenten van rust kunt vinden.
Een moment om bij jezelf in te checken.
Een ademhaling voordat je reageert.
Even voelen: wat heb ik nu eigenlijk nodig?
Een grens herkennen.
Een keuze maken die beter bij jou past.
Of simpelweg even stoppen met doorgaan.
Rust is voor mij geen einddoel. Rust is iets wat je steeds opnieuw mag leren toepassen.
We kijken naar het hele plaatje
Tijdens een coaching sessie kijken we niet alleen naar het probleem waarmee je binnenkomt.
Misschien kom je omdat je overprikkeld bent.
Maar daaronder kan bijvoorbeeld ook veel verantwoordelijkheid zitten.
Of perfectionisme.
Schuldgevoel.
Moeite met grenzen.
De behoefte om het voor iedereen goed te doen.
Altijd vooruitdenken.
Of simpelweg jarenlang gewend zijn geraakt om jezelf als laatste mee te nemen.
Daarom onderzoeken we samen:
Wat gebeurt er bij jou?
Wat voel je?
Wat denk je?
Wat vraagt energie?
Waar loop je steeds tegenaan?
Welke patronen herken je?
Welke verwachtingen draag je?
En vooral: wat heb jij nodig?
Van daaruit kijken we naar kleine stappen die daadwerkelijk passen bij jouw leven.
Geen enorme lijst met opdrachten.
Geen “vanaf morgen ga ik alles anders doen”.
Maar kleine veranderingen die je kunt ervaren, oefenen en steeds verder kunt toepassen.
Verschillende invalshoeken
Mijn begeleiding is holistisch. Dat betekent dat ik niet alleen kijk naar wat er in je hoofd gebeurt, maar naar jou als geheel.
Tijdens de coaching kunnen verschillende vormen en technieken samenkomen.
Coaching
We onderzoeken samen je gedachten, gedrag, patronen, overtuigingen en situaties waar je tegenaan loopt.
Ik maak onder andere gebruik van verschillende coachingtechnieken.
Bewustwording
Soms verandert er al iets wanneer je jezelf bewust wordt van wat je eigenlijk doet.
Waarom zeg ik hier ja?
Waarom voel ik me schuldig als ik voor mezelf kies?
Waarom moet ik dit van mezelf?
Wat gebeurt er in mijn lichaam wanneer ik over mijn grens ga?
Door vaker bij jezelf in te checken, leer je jezelf beter herkennen.
Reiki
Reiki kan binnen mijn begeleiding een mooie aanvulling zijn.
Ik gebruik Reiki vanuit het thema bewustwording en energie.
Een moment om te vertragen, uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met jezelf.
Niet als iets wat jou moet “fixen”, maar als een manier om ruimte te maken voor wat er in jou aanwezig is.
Intuïtieve oefeningen
Soms gebruik ik een intentiekaart, een korte oefening, stilte of een moment van reflectie.
Niet omdat iedere sessie hetzelfde moet zijn.
Juist omdat jij niet iedere keer hetzelfde nodig hebt.
Ik kijk naar wat er op dat moment bij jou speelt en wat jou kan helpen om een volgende kleine stap te zetten.
En HSP?
Hoogsensitiviteit is een belangrijk onderdeel van mijn eigen leven en daarom is HSP ook een thema waar ik veel herkenning in heb.
Wanneer ik bij een vrouw signalen herken die kunnen passen bij hoogsensitiviteit, kan ik bijvoorbeeld samen met haar onderzoeken:
“Heb je weleens gedacht dat dit misschien met hoogsensitiviteit te maken kan hebben?”
Niet om meteen een label op iemand te plakken.
Maar om een nieuw perspectief te bieden.
Want misschien ben je niet “te gevoelig”.
Misschien neem je gewoon veel waar.
En misschien helpt het om jezelf en je behoeften vanuit dat perspectief opnieuw te leren begrijpen.
HSP hoeft daarbij niet het vertrekpunt of eindpunt van de coaching te zijn.
Jij bent meer dan een label.
Van minder moeten naar meer jezelf
Wat ik je uiteindelijk wil meegeven, is niet een nieuwe lijst met dingen die je moet doen.
Ik wil je helpen om steeds beter te herkennen:
Wat is van mij?
Wat hoeft niet meer?
Wat heb ik nodig?
Waar mag ik vertragen?
Waar mag ik kiezen?
Soms zit groei niet in meer doen.
Soms zit groei juist in loslaten.
In minder dragen.
In minder aanpassen.
In minder moeten.
En daardoor ontstaat er ruimte.
Ruimte om weer te voelen wie jij bent.
Je hoeft niet te worden wie je denkt dat je moet zijn
Misschien hoef je helemaal geen betere versie van jezelf te worden.
Misschien mag je juist ontdekken dat er onder alle rollen, verwachtingen, verantwoordelijkheden en het altijd maar doorgaan al iemand aanwezig is die precies weet wat ze nodig heeft.
Samen maken we daar weer ruimte voor.
Niet om jezelf opnieuw uit te vinden.
Maar om weer thuis te komen bij jezelf.
Wil je ontdekken wat coaching voor jou kan betekenen?